Ang malaking bahagi ng mundo ay nananatiling nasa lockdown, quarantine, at self-isolation. Ang mga araw sa bahay ay nagsisimulang magsanib at magmukhang pareho. Lalo na kung hindi ka masuwerte na nakatira sa isang malaking ari-arian na may lupa. Huwag mag-alala, narito ang ilang tips para manatiling malusog, aktibo, at produktibo sa panahon ng pagtigil na ito.
1. Mag-enroll sa Isang Online na Klase
Hindi alintana kung ito man ay pag-aaral ng bagong wika, pagluluto, o yoga, ang pananatiling abala at pagkakaroon ng kaunting pagkakapareho sa isang normal na iskedyul ay napakahalaga para sa iyong isip at katawan.
Pag-aaral ng Wika
Ang pagsasanay ng bagong wika ay hindi lamang nagbibigay ng mental na pagkain, kundi nagbibigay din ng kasanayan na maaari mong magamit sa hinaharap.
Mga Kurso sa Pagluluto
Isang mahalagang kasanayan ang pagluluto na maaari mong paunlarin habang nasa bahay. At ang masarap na pagkain ay nagdadala ng saya at kasiyahan.
2. Magkaroon ng Fresh Air
Hindi lahat ay magkakaroon ng kakayahang lumakad sa labas ng kanilang pintuan at maglakad-lakad. Gayunpaman, kung mayroon kang kahit kaunting espasyo sa labas, samantalahin ito.
Paglalakad sa Labas
Ang paglalakad sa labas ay makakatulong upang makakuha ng sariwang hangin at makapagpahinga. Nakakabawas ito ng stress at nagbibigay ng mga benepisyo sa iyong kalusugan.
Kung wala namang access sa labas, maaari kang magbukas ng bintana o lumabas sa balkonahe para makaranas ng sariwang hangin.
3. Mag-ehersisyo Regularly
Ang regular na ehersisyo ay mahalaga upang mapanatili ang pisikal na kalusugan. Kahit ang simpleng stretching o yoga ay malaking tulong na.
Kumuha ka ng mga online workout classes upang masuportahan ang iyong fitness goals. Makakatulong din ito sa iyong mental na kalusugan.
4. Matulog nang Maayos
Isang mahalagang aspeto ng kalusugan ang pagtulog. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na tulog para sa iyong katawan upang makabawi.
Maaari kang mag-set ng oras ng pagtulog at pag-gising upang mas maging masigasig ka sa iyong bagong iskedyul.
5. Maging Produktibo
Subukan ang mga proyekto na naisip mo bago pa ang lockdown. Maaaring ito ay pagbabasa, pagsusulat, o pag-aalaga ng mga halaman.
Ang paglalaan ng oras para sa mga bagay na gusto mong gawin ay makatutulong na mas mapagod ka at maging masaya.
Konklusyon
Sa panahon ng lockdown, mahalaga ang pagtutok sa kalusugan at kaginhawaan. Sa pamamagitan ng mga simpleng hakbang tulad ng pag-enroll sa mga online class, pagkuha ng sariwang hangin, at pagkakaroon ng maayos na pagtulog, maaari tayong manatiling aktibo at masiyahan.
Handa ka na bang simulan ang iyong bagong routine sa bahay?
